wielkiś sylwetka i sila ogromna i to w wieku 21 lat nic tylko pogratulowac co do tego ze jak na strongmana zalany to jak dla mnie wręcz odwrotnie - jak na strongmana to niezła rzezba ale co ja sie znam Zmieniony przez - mietek779 w dniu 2009-12-16 21:57:15
[...] redukcja i trzymam się tego dośc dobrze, niby efekty jakies są w łapie przyszło mi 3 cm, w pasie zeszło około 7-8(ze 103 na 95) waga skoczyła z 90 na 95 , dodam ze kilka lat temu trenowałem mocno (jakies 110 kg przy pasie 87-90) i może mięsnie mają pamięc i dlatego niby redukcja ale cos tam mi urosło. Zastanawiam się na przejsciem na Push [...]
[...] się opłacało, nie mam zielonego pojęcia ile to jest warte i nie chce na tym stracić. Ankieta: 1. WIEK: 21 2. WAGA: 75 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 33 (prawa ręka) -klatka: 89 -udo: 53 (prawa noga) -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Rok 6. DIETA: Ogólnie dieta białkowa. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak cyklów sterydowych (same [...]
Tak wiecej roboty ale uwiez ze takie klocki wyzezbione lepsze beda niz taki plaski 6pak, a moim zdaniem przydalo by sie przytyc bo dopiero jak wiek przeczytalem to zobaczylem ze niemasz 15-16 lat tylko 19(to wcale nie ma na celu obrazic ciebie)
1. WIEK:22 2. WAGA:90 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:118 -udo: -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko:3/3,5 -węglowodany:4-6 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta solo/wino , prop z boldem / enan z deca 14 tyg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobre mieso 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK:24 2. WAGA:88 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:122 -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.test prop-100 ml + metanabol 100 tabletek 2.test prop 100 ml + deka 100ml 3.test prop 100 ml + deka 100 ml wszystko w jednym ciągu 8. TRENING: [...]
[...] dla spelnenia jakichs ambicji bycia koksem z 50 w bicu xD. Aktualnie mam 36 i w sumie chce dobic do 40 a potem sie zobaczy, moze i cos wiecej sie podejme.... O tluszcz sie nie martwie bo mam szybka przemiane materii (pewnie z uwagi na moje 18 lat) i co bym nie jadl i tak nie bede grubasem xd. Zmieniony przez - karachan w dniu 2011-06-17 21:37:15
theopij brawo.dokladnie tak to jest.jestem ekto,trenuje non stop od 11 lat,razem uzbiera sie z 15,16. im dluzej cwiczysz tym stabilniejsza jest masa miesniowa.tyle.
jak zaczynalem przygode z saa z 16 lat temu . kto tam wiedzial co to dieta . jadlo sie to co mama dala , cwiczylo w piwnicy i czlowiek rósł ... nie liczyl kcal i makrosów ... dostepne na rynku było doslownie kila srodkow mete oma winko silabolin jakies tescie z ukr ruskie wynalazki czlowiek jadl 50mg mety ed ome e2d i rosl w 4 tyg 15 kg na [...]
jak zaczynalem przygode z saa z 16 lat temu . kto tam wiedzial co to dieta . jadlo sie to co mama dala , cwiczylo w piwnicy i czlowiek rósł ... nie liczyl kcal i makrosów ... dostepne na rynku było doslownie kila srodkow mete oma winko silabolin jakies tescie z ukr ruskie wynalazki czlowiek jadl 50mg mety ed ome e2d i rosl w 4 tyg 15 kg na [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 83 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 116 -udo: -65 -talia: -88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lat 6. DIETA: tłuszczowo-białkowa -białko: 2,5 -węglowodany: -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 5x tyg 9. CEL CYKLU: dobre mięso 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak [...]
[...] a oni mnie pamiętają i nie przepuszczają okazji. DO tego dochodzi to, że u nas praktycznie co noc po ulicach włóczą się grupy 10-15 osobowe pijanych osób w wieku 25-30 lat i jednym słowem fikają od każdego kogo spotkają. W dzień też stoją grupki łysych bysiorów którzy nie są przychylnie nastawieni Najczęściej zaczyna się w stylu "Skąd [...]
[...] 90 sek czy 150 , to są sprawy DALEKO TRZECIORZĘDNE, jak sam widzisz - ci goście o takich rzeczach nie mają pojęcia i ich to nie obchodzi, a i tak żyją i mają się dobrze. dlatego mnie osobiście śmieszą takie dyskusje , typu 'czy lepiej wziac 3 kapsulki suplementu xxx 15 min przed treningiem, czy 4 10 minut po treningu, czy robic najpierw [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 95 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 66 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4,5 -tłuszcz: nie liczone ogólnie wychodzi ponad 3800 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Kiedys enan ale bez zadnej wiedzy cykl z dupy 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. [...]
[...] wyżej Ograniczenia żywieniowe : nie jem białego chleba Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : miesiączuję, nie biorę tabletek, kilka lat temu kiedy zbytnio się odchudzałam nie miesiączkowałam przez 8 mieięcy Preferowane formy aktywności fizycznej: ćwiczenia siłowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty [...]
wiec tak chłopaki zrobiłem coś wstępnego nie wiem czy jest to dobre i proszę o ocenę - koordynacje w dobra stronę ;] Lat 21, ćwiczę trzeci rok bez dłuższych przerw, waga 74 kg, 178 wzrostu zapotrzebowanie wyliczyło mi 3000 kal. nie mogę zmieniać niestety godzin spożycia ponieważ pracuje o 10.00 mam półgodzinna przerwę a ta kanapkę ok.8 zdołam [...]
[...] serii - ja robię systemem ok. 20 serii na "15", 25 na "10" i 30 na "5", negatywy różnie. Takie założenia podrzucił mi koleżka, który już 2 lata "leci" HST i ma extra efekty (on mnie w to wkręcił). Ja w tym momencie kończę drugi cykl i jestem bardzo zadowolony obciążeniami, świetnie idzie i siła i masa [...]
[...] nie rozmawia, ale jednak wolałbym, żeby nikt do mnie nie miał jakiegoś problemu ;P. Ale ma Pan rację, jutro skoczę na tę siłkę, a co tam. Zobaczę jak to będzie. A to, że dwa lata - wtedy miałem 16 lat i nie było mnie stać na siłkę. Teraz też mnie na wiele nie stać, ale w wakacje zarobiłem i sobie odłożyłem kasę na karnet roczny. Pójdę jutro i [...]
lap soga,rzeczywiscie wygladasz na grubo ponad 20 lat ale co tam "But I,being poor,have only my dreams, I have spread my dreams under your feet, Tread softly,because you tread on my dreams"
jeszcze kilka fotek pod krytyke
